Domine a arma mais poderosa contra a

ANSIEDADE e PREOCUPAÇÃO

que a ciência já encontrou e

ASSUMA O CONTROLE DAS SUAS EMOÇÕES!

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IMAGINE COMO SUA VIDA SERIA SE VOCÊ...

  • Fosse menos preocupado e mais paciente?

    Ansiedade é um dos distúrbios emocionais mais comuns e que causam mais dano. Quão mais feliz você seria se conseguisse se livrar da preocupação crônica?

  • Melhorasse a qualidade do seu sono reparador?

    O sono é um elemento essencial para a qualidade de vida de qualquer pessoa. Se você melhorasse seu sono, quão melhor seria sua qualidade de vida?

  • Tivesse mais energia e disposição?

    A maior parte da sua energia é utilizada pela sua mente. Quando mais clara e organizada for sua mente, mais energia você tem. Quanto mais você conseguiria alcançar se tivesse mais energia?

  • Tivesse o dobro da capacidade de concentração que você tem hoje?

    A sua produtividade está ligada diretamente com sua capacidade de ter foco na realização de tarefas. Quão melhor seria o seu desempenho profissional se você fosse menos distraído?

  • Tivesse mais controle emocional e bom humor?

    Muitos de nós vive no limite do estresse. Qual seria o nível de melhoria nos seus relacionamentos se você tivesse mais autocontrole?

Quer ter essa melhoria na sua qualidade de vida?

Se você...

  • ...tem problema com preocupação demais e precisa se tornar uma pessoa menos ansiosa;
  • ...quer desenvolver sua calma e melhorar capacidade de resolução de problema.
  • ...precisa encontrar sua paz interior em um mundo caótico;
  • ...já tentou meditar, mas desistiu por falta de tempo, disciplina ou porque achou difícil;
  • ...quer aprender a reduzir seu nível de estresse e a regir melhor em situações de pressão;
  • ...quer aumentar o controle emocional com técnicas cientificamente comprovada;
  • ...nunca meditou, mas quer criar esse hábito;
  • ...precisa ter mais compromisso com a própria saúde.

Então, você precisa aprender a meditar!

Mas, como funciona a meditação mindfulness e por que você deve aprender a meditar segundo a ciência?

a ciência já comprovou que mindfulness...

  • Ajuda a curar e prevenir a depressão e a ansiedade crônica.
  • Diminui os níveis de estresse e aumenta a calma.
  • Melhora a produtividade e atuação profissional.
  • Melhora a atenção, o foco e a capacidade de raciocínio.

Por isso, nós criamos o curso
Mindfulness: atenção plena para Iniciantes!

A missão desse curso é que cada aluno...

- Aprenda a importância da atenção plena para sua vida e saúde
- Conheça as principais técnicas de atenção plena que podem ser aplicadas no seu dia-a-dia;
- Conheça as atitudes de mindfulness que vão ampliar a compaixão, calma, perdão e força emocional em suas vidas;
- Desenvolva o hábito da meditação mindfulness;
- Aprenda como lidar com cada um dos principais desafios enfrentados por quem quer começar a meditar;
- Adquira ferramentas para gerenciar sua ansiedade, preocupação e estresse; - Aprenda a implementar atividades para melhorar sua concentração, energia e capacidade de lidar com emoções;

O que você vai aprender

O que é Mindfulness, sua importância e aplicação

Técnicas de combate ao estresse e a ansiedade

As atitudes de Mindfulness para mais equilíbrio emocional

Técnicas de mindfulness para o dia-a-dia

Treinamento de 4 semanas
(100% online)

O curso é organizado em 4 módulos e totaliza 3 horas de vídeos onde o aluno aprende:
- o que é atenção plena;
- qual a história da meditação mindfulness e o que a ciência tem a dizer sobre ela;
- quais são as atitudes mentais desenvolvidas por quem pratica mindfulness e...
- técnicas de meditação mindfulness para o dia-a-dia.

Laboratório de Mindfulness
(atividades práticas)

O laboratórios de mindfulness foi projetado para promover a iniciação e um aprendizado prático ao aluno, dando-lhe a oportunidade de experimentar algumas das práticas mais importantes associadas a Mindfulness.

São disponibilizados 21 exercícios guiados de meditação mindfulness em áudio - 7 por semana - para que o aluno se familiarize com práticas de mindfulness, desenvolva o hábito de meditação e possa aplicá-las na sua própria vida.

Instrutora

Beatriz Rustiguel possui 15 anos de experiência em comunicação, marketing e educação no ensino superior. É bacharel em Comunicação Social, e ministrou aulas durante vários anos no ensino superior. Trabalhou também como consultora em instituições internacionais e tem se focado nos últimos anos ao desenvolvimento de habilidades sócio-emocionais e de empreendedorismo em jovens e adultos. 

5/5

O que nossos alunos estão falando sobre o curso

"Ótimo, bem explicativo, com técnicas simples que estou praticando para usar em minhas aulas de meditação guiada. Excelente!"
Antonio de Padua Eulalio Teixeira
A orientação sobre contagem me ajudou a amenizar minha ansiedade! Obrigado!"
Rhainer Gleico Cardoso
"Curso simples, direto e objetivo. Ideal pra quem deseja iniciar na prática do mindfulness."
Fernanda Rodrigues Vilarim
"O curso em si é bem claro com relação a meditação Mindfulness, gostei bastante."
Daniel Silva
"Curso ótimo. Recomendo."
Davi Araújo Esquivel
"Consegui eliminar a resistência até que enfim. A aula sobre hábito foi muito boa também."
Marília Vilarim

Ainda não tem certeza? Não se preocupe.

Você tem 7 dias de garantia INCONDICIONAL!

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*Com preço promocional por tempo limitado.

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Este curso é uma produção de © Mentalidade de Crescimento. Todos os direitos reservados.